[다이어트 시즌2]생활 습관 적응기_1일차

 

다이어트 시즌2

 

지난날의 실패를 교훈삼아 실패 원인을 생각해봤음

 

급진적인 다이어트 보다는 지난 수년간 쌓아온 지방을 쌓아온 생활 패턴을 바꿔야겠다고 생각함

 

10월 1달동안 식습관과 운동습관을 교정해보겠음

 

 

 

[아침]

흑미밥

딸피 상추

돼지안심 장조림(고기만 200g)

 

탄수력 : ☆☆☆

단백력 : ☆☆☆☆

지방력 : ☆☆

누적 칼로리 : 약 600kcal

 

 

 

 

[간식 1]

운동 후 제로콜라 한캔

 

 

[저녁밥]

 

탄수력 : ☆

단백력 : ☆☆

지방력 : ☆

누적 칼로리 : 약 900kcal

 

 

 

이건 분수쇼 갔다왔는데 사람 미어터짐

 

 

 

[간식2]

탄수력 : 

단백력 : 

지방력 : 

누적 칼로리 : 약 1000kcal

 

 

[간식 3]

탄수력 : 

단백력 : 

지방력 : ☆☆☆

누적 칼로리 : 약 1100kcal

 

 

[간식 4]

탄수력 : ☆

단백력 : 

지방력 : 

누적 칼로리 : 약 1150kcal

 

탄수력 : 

단백력 : 

지방력 : 

누적 칼로리 : 약 1250kcal

 

 

 

 

총평 : 기초 대사량만큼도 못먹음

운동 완료