일상 (22) 썸네일형 리스트형 [다이어트 시즌2]생활 습관 적응기_15일차 밥하기 귀찮아서 배달시킨 샐러드 메뉴 속에 메밀면이 숨어있음 탄수력 : ☆☆ 단백력 : ☆☆ 지방력 : 누적 칼로리 : 500kcal 점심을 맛없는걸 먹어서 그런지 저녁에는 이런게 땡겨짐 ㅋ 그래도 그나마 남은 양심인 단백질은 챙길라고 미트볼로 시킴 탄수력 : ☆☆☆☆ 단백력 : ☆☆ 지방력 : ☆☆ 누적 칼로리 : 700kcal 총 칼로리 : 1200kcal [다이어트 시즌2]생활 습관 적응기_14일차 소고기만 먹다보니, 단가가 너무 높아서 돼지고기 안심으로 우회 탄수력 : ☆☆ 단백력 : ☆☆☆☆ 지방력 : ☆ 누적 칼로리 : 800kcal 참치캔 미원 파스타 탄수력 : ☆☆☆ 단백력 : ☆☆ 지방력 : ☆ 누적 칼로리 : 500kcal 총 칼로리 : 1300kcal 파스타가 고구마보다 영양성분이 더 좋을지는 몰라도 더 귀찮은건 확실함 [다이어트 시즌2]생활 습관 적응기_13일차 유튜브 보다가, 고구마 보다 파스타가 순수 탄수화물 함량이 높고, 좋다는것을 발견하고 파스타를 먹어보기로 함 마늘이랑 미원으로만 간을 한 파스타 단백질 파트너 소불고기 탄수력 : ☆☆☆ 단백력 : ☆☆☆ 지방력 : ☆☆ 누적 칼로리 : 800kcal 탄수력 : ☆ 단백력 : 지방력 : 누적 칼로리 : 100kcal 갑자기 치즈불닭이 땡김 탄수력 : ☆☆☆☆ 단백력 : 지방력 : ☆☆ 누적 칼로리 : 600kcal 총 칼로리 : 1500kcal 하루 2끼만 먹어서 그런지, 한끼에 먹을 수 있는 칼로리가 생각보다 후함 [다이어트 시즌2]생활 습관 적응기_12일차 늘 먹는 소고기에 양념부추 탄수력 : ☆☆☆ 단백력 : ☆☆☆☆ 지방력 : ☆ 누적 칼로리 : 700kcal 튼실한 고기의 햄버거 탄수력 : ☆☆☆☆ 단백력 : ☆☆☆ 지방력 : ☆☆☆ 누적 칼로리 : 800kcal 탄수력 : ☆ 단백력 : 지방력 : 누적 칼로리 : 20kcal 총 칼로리 : 1520kcal [다이어트 시즌2]생활 습관 적응기_11일차 회사 전기이슈로 야간에 출근하게 됨 일반적인 한끼 식사인데, 고기양이 좀 많음 탄수력 : ☆☆☆ 단백력 : ☆☆☆ 지방력 : ☆ 누적 칼로리 : 700kcal 갑자기 파스타 땡겨서 출근 전 한입 함 탄수력 : ☆☆☆ 단백력 : ☆ 지방력 : ☆☆☆ 누적 칼로리 : 700kcal 야근 밀크티는 못참음 탄수력 : ☆☆ 단백력 : 지방력 : 누적 칼로리 : 150kcal 집에서 저녁을 먹고 나와서 안먹을라 했는데, 1인 1도시락을 미리 시켜버려서 어쩔 수 없이 예의상 조금 먹음 탄수력 : ☆☆ 단백력 : ☆☆ 지방력 : 누적 칼로리 : 400kcal 총 칼로리 : 1950kcal 뜻밖의 도시락만 아니면 칼로리 조절 괜찮았음 [다이어트 시즌2]생활 습관 적응기_10일차 어느덧 10일차 돌파 해물볶음짬뽕 탄수력 : ☆☆☆☆ 단백력 : ☆☆ 지방력 : ☆☆☆ 누적 칼로리 : 800kcal 소불고기 볶음밥 탄수력 : ☆☆☆ 단백력 : ☆☆ 지방력 : 누적 칼로리 : 700kcal 비가 많이 오는날 운동을 가려는 자의 최후 신발 산지 하루만에 저렇게 됨 그래도 이번달 목표가 운동 풀로 가는거라 꾸역꾸역 갔다옴 총칼로리 : 1500kcal 느낀점 : 짬뽕을 시켜먹어도, 탕수육이나 군만두가 없다면 그렇게 칼로리가 오버되지 않음 [다이어트 시즌2]생활 습관 적응기_9일차 근본 고구마와 소고기 부추구이 탄수력 : ☆☆☆ 단백력 : ☆☆☆☆ 지방력 : 누적 칼로리 : 500kcal 삼겹살과 부추 파채 점심이랑 저녁이 메뉴가 바껴야 됏을거 같다. 탄수력 : ☆☆☆ 단백력 : ☆☆☆ 지방력 : ☆☆☆ 누적 칼로리 : 900kcal 휴일 전날의 갬성 맥주 한잔 탄수력 : ☆ 단백력 : 지방력 : 누적 칼로리 : 100kcal 총 칼로리 : 1500kcal [다이어트 시즌2]생활 습관 적응기_8일차 어제의 폭식 그건 아무것도 아님 다시 식단 하면 되는거임. 간편 고기만두 탄수력 : ☆☆☆ 단백력 : ☆☆ 지방력 : ☆☆ 누적 칼로리 : 400kcal 운동 전 먹어둘 구황작물 듀오 탄수력 : ☆☆☆ 단백력 : 지방력 : 누적 칼로리 : 300kcal 운동 후 단백질 보충용 200g 탄수력 : 단백력 : ☆☆☆ 지방력 : 누적 칼로리 : 300kcal 누적 칼로리 : 1000kcal 자기전에 쪼까 배고파서 라면생각났는데, 힘들어서 걍 잠듦 운동으로 살빼기보다, 라면 끓을 체력을 다 소모시켜서 살이 빠지는 걸지도 이전 1 2 3 다음
