[다이어트 시즌2]생활 습관 적응기_5일차

연휴 끝나고 출근 시작

 

운동할 시간이 줄어듦과 동시에 퇴근 피로가 누적됨

 

그럼 5일차 시작

 

 

아침밥은 커피랑 조그만 사과 먹었는데 사진찍는걸 깜빡함 ㅋ

 

탄수력 : ☆

단백력 : 

지방력 : 

누적 칼로리 : 50kcal

 

 

[점심밥]

장조림으로 백의종군한 갈비찜

마지막 남은 상추

해동된 흑미밥

흑미밥 양이 생각보다 꽤 됐음

 

탄수력 : ☆☆☆☆

단백력 : ☆☆☆☆

지방력 : ☆☆

누적 칼로리 : 1050kcal

 

 

[저녁밥]

운동 가기전에 탄수화물 섭취

 

탄수력 : ☆☆

단백력 : 

지방력 : 

누적 칼로리 : 1250kcal

 

 

[저녁밥 2]

 

맛있는걸 먹고싶은 마음과 운동 후 단백질 섭취해야된다는 마음의 결과물

 

탄수력 : ☆

단백력 : ☆

지방력 : 

누적 칼로리 : 1400kcal

 

 

배고픔을 이기지 못한 결과물

 

탄수력 : ☆☆☆

단백력 : 

지방력 : ☆☆

누적 칼로리 : 1900kcal

 

 

총평

- 운동 완료

- 저녁에 흑화만 안하면 칼로리 조절 나쁘지 않을듯함. 대체 흑화품으로 토마토 구매를 해야겠음